わからない、というモヤモヤは一切なし！レッスンが終わる頃には、心も体もパッと視界が広がるような、最高のすっきり感を味わっていただけます。
「これで合っているのかな？」という不安を、その場で解決。疑問がすべて納得に変わり、心からリフレッシュして笑顔で帰れるレッスンをお届けします。
姿勢が綺麗になり疲れづらい身体になります。骨や筋肉に集中して動くので動く瞑想とも言われています。
●身体への効果姿勢の改善: 骨盤や背骨を支えるインナーマッスルが鍛えられ、猫背、反り腰、巻き肩が整います。
●お腹まわりの引き締め: 骨盤底筋群や腹横筋（お腹の深層筋）を使うため、ぽっこりお腹がスッキリします。
●肩こり・腰痛の予防: 背骨の柔軟性が高まり、一部の筋肉だけに頼らないバランスの良い身体になるため、関節の負担が減ります。しなやかな筋肉の育成: ウエイトトレーニングのように筋肉を肥大させるのではなく、細く長い、引き締まった筋肉がつくられます。
●柔軟性と代謝の向上: 全身の血流が良くなり、冷え性の改善や基礎代謝のアップに繋がります。
●身体のバランスを整え背骨やインナーマッスル、体幹を維持して使えるようになるので、弱くなった関節の強化（リハビリ効果）が得られます
1. 運動を「助けて」くれる
2. 効かせたい場所に「負荷」をくれる
3. 体の「ズレ」を教えてくれる
一言でいうと、マシンは正しい位置に体をサポートしてくれて、体からのフィードバック（体からの反応）を感じやすくしてくれものです。
●産後の開いた骨盤を直したい方
●育児中 身体の歪みがあり不調がある方
●生活の質を上げたい方
●過去に怪我や手術をして、リハビリ目的に通われている方
●整体やマッサージに行ってもなかなか痛みが改善されなかった方
●スポーツをしていて、パフォーマンスアップしたい方
●他のスタジオで通ったけど結果が出なかった方
●過去にインストラクターの言ってること、がイマイチ分からなかった方
年代は20代〜70代の方が通われています！
体が変わり始めるのが3ヶ月〜半年です。
週に1回プライベートレッスンで集中的に通い脳から身体を再教育していくとこをおすすめします。
1回のレッスンで効果を感じますが、2〜3日で体は忘れてしまいます。
なので、短期的に集中してより早く改善したい方は週に2回受講することが一番の近道になります。
ピラティスでは1回や、たまに受講したところで目的とした効果は得ることが出来ません。
脳から身体を再教育出来るようになってきたら、身体をメンテナスする為に
1 週間に1回、2週間に1回プライベートレッスンする事で
痛みや不調から改善され、なりたい自分になることが可能です。
ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と述べています。
